Wzmacnianie układu immunologicznego ścieżkami naturopatii. Naturalne eliksiry, miejsce mocy w ciele – Grasica
Wzmacnianie układu immunologicznego ścieżkami naturopatii. Naturalne eliksiry, miejsce mocy w ciele – Grasica
Układ immunologiczny (określany również odpornościowym), jest tarczą obronną przed patogenami, które próbują rozgościć się w ludzkim organizmie doprowadzając, do odczuwania nieprzyjemnych symptomów chorobowych i osłabiając jego pracę. Wzmocnienie układu odpornościowego jest dłuższym procesem, do którego naprawienia przyczynia się wiele czynników.
W tym wpisie podzielę się przepisami na eliksiry wzmacniające układ odpornościowy organizmu, a także naturalnymi terapiami, pomocnymi w powracaniu i utrzymywaniu zdrowia.
Co obniża sprawność układu immunologicznego?
✔️Stres. Kiedy organizm jest w stresie uruchamia Oś HPA; podwzgórze - przysadka - nadnercza, odpowiedzialną za ratowanie życia. Kiedy Oś HTP jest aktywna podwyższa się w ciele poziom kortyzolu, a obniża leukocytów. Aktywna Oś HTP hamuje prace układu immunologicznego, hormonalnego, trawiennego. Utrzymywanie stresu w ciele hamuje wytwarzanie energii sił życiowych.
✔️Brak snu, odpoczynku, regeneracji.
✔️Przetworzona żywność
✔️Zaburzona flora bakteryjna
✔️Stosowanie antybiotyków i innych leków
✔️Smog, zanieczyszczone powietrze
✔️Brak aktywności ruchowej
Co podnosi sprawność układu immunologicznego?
Odżywianie
Karm swoje ciało pokarmem naturalnym, ekologicznym. Bogatym w składniki odżywcze niezbędne, do utrzymywania zdrowia w ciele. W podnoszeniu sprawności układu odpornościowego ważną rolę pełnią składniki odżywcze bogate w witaminę C. Owoce cytrusowe, warzywa zielono liściaste, warzywa i owoce czerwone. Czosnek, cebula, kurkuma, imbir. Owoce dzikiej róży, czarny bez.
Dodatkowo wsparcie przyniosą produkty pszczele. Surowy miód, mleczko pszczele, pyłek pszczeli.
Grzyby – najlepsze Shitake z dodatkiem czosnku i cebuli.
Orzechy – uprzednio namoczone przez kilka godzin.
Probiotyki – kiszone warzywa, sok z kiszonych buraków. Lacto, kombucha, domowe zsiadłe mleko.
W okresie wzmacniania organizmu najlepiej przez okres dwóch tygodni przygotowywać posiłki oparte na roślinach pochodzenia ekologicznego. Wskazane jest również utrzymanie dłuższego czasu niejedzenia, aby organizm miał przestrzeń - około piętnastu godzin w ciągu doby na regenerację, oczyszczanie i wzmocnienie.
Koktajl podnoszący odporność organizmu – „Zielony zbiorniczek”
(Składniki na jedną porcję)
Garść liści szpinaku
Natka pietruszki lub kolendry
Kawałek buraka ze skórką
Marchewka - ze skórką
Avocado - połówka
Garść listków młodego jarmużu
Kawałek imbiru - bez skórki
Kawałek kurkumy - ze skórką
Szklanka jagód (poza sezonem mrożonych)
Czerwone jabłko – całe z ogryzkiem i pestkami
Kawałek cytryny
Kawałek grejpfruta
Łyżeczka spiruliny albo chlorelli (algi morskie)
Składniki dokładnie wyszoruj przed dodaniem do koktajlu. W blenderze zalej mlekiem roślinnym (migdałowe, kokosowe – bez cukru), do konsystencji jaką lubisz. Ja podlewam jeszcze wodą kokosową, aby nieco rozrzedzić koktajl. Koktajl „Zielony zbiorniczek”, jak nazywa go mój syn wypijaj najlepiej od razu.
Recepty ze skrzyni łąk i lasów
Natura nie pozostaje obojętna, kiedy organizm potrzebuje wsparcia w odzyskiwaniu zdrowia. Przedstawiam naturalny eliksir, który sama z powodzeniem stosuję, jeśli chcę wzmocnić organizm w okresie podatnym na przeziębienia, unoszące się w powietrzu wirusy.
Naturalny eliksir podnoszący odporność organizmu, zwalczający stany wirusowe, zapalne, bakteryjne - „antybiotyk”
Skład:
3 ząbki rozgniecionego czosnku. Czosnek po rozgnieceniu pozostawić na 15 minut - aktywuje to allicynę.
1 łyżeczka imbiru - proszkowanego, lub startego
1/2 łyżeczki kurkumy - przyprawa w proszku, lub starta
1 łyżeczka cynamonu cejlońskiego
Szczypta pieprzu cayenne
Sok z 1 dużej cytryny
1 łyżka miodu
Składniki najlepiej, aby były organiczne. Z ilości podanych w przepisie składników otrzymasz około 200ml eliksiru.
Wszystkie składniki wymieszaj ze sobą, przelej do słoika i odstaw w ciemne miejsce. Po upływie 3 godzin eliksir jest już gotowy do spożycia.
Aby podnieść odporność organizmu spożywaj - 1 łyżkę x 1 dziennie przed posiłkiem.
W stanach wirusowych, bakteryjnych - 1 łyżkę x 3 dziennie przed posiłkiem.
Herbata zdrowotna na cały dzień
Pół cytryny (ze skórką)
Kawałek imbiru (ze skórką)
Kawałek kurkumy (ze skórką)
Kawałek cynamonu (drewienka)
Łyżka owoców suszonego głogu
Kilka goździków
Kilka ziaren czarnego pieprzu
Składniki przełóż do litrowego termosu, zalej gorącą wodą i popijaj w ciągu dnia. Dobrze jest termos nosić z małym sitkiem i przecedzać przez nie ciepły napój.
Korzeń lukrecji
Korzeń lukrecji wykazuje wspaniałe korzyści w leczeniu i profilaktyce chorób takich jak: wirusowe zapalenie wątroby typu C, HIV i grypa. Korzeń lukrecji ma działanie przeciwutleniające, immunostymulujące i usuwa wolne rodniki. Przynosi ulgę przy bólu gardła, podczas kaszlu, łagodzi bóle ciała. Spożywać jako herbatę, lub suplement diety.
Bez czarny
Bez czarny skutecznie pomaga zwalczyć infekcje wirusowe, w tym grypę, opryszczkę i inne infekcje bakteryjne. Ten naturalny lek na grypę okazał się skuteczny we wszystkich testowanych szczepach wirusa grypy. Spożywać jako syrop, sok, naturalny suplement w pastylkach.
Echinacea/Jeżówka
Jest rośliną wzmacniającą pracę układu immunologicznego, a także znana jest ze zdrowotnych działań przy występowaniu trądziku, opryszczki. Wspierające moce Jeżówki najlepiej wykorzystywać wczesną jesienią, aby przygotować organizm/układ immunologiczny do chłodniejszej pory roku.
Węgiel drzewny - aktywny
Węgiel drzewny - aktywny, to naturalne lekarstwo na leczenie przeziębień wirusowych.
Węgiel leczniczy ma nie tylko pomocne zastosowanie w przypadku leczenia zatruć pokarmowych, lecz również doskonale eliminuje z przewodu pokarmowego rozwijające się wirusy, w tym wirus grypy. Jak również bakterie. Węgiel drzewny, jest absorbentem. Przyciąga do siebie rozwijające się w układzie pokarmowych wirusy. Wychwytuje je i wiąże ze sobą, aby podczas wypróżniania mogły zostać usunięte z organizmu. Bez inwazyjny, bez skutków ubocznych. Leczniczy, naturalny węgiel aktywny.
Jeśli zaobserwujesz u siebie objawy wirusowe:
Dreszcze
Osłabienie
Bóle mięśni, stawów
Podwyższona temperatura
Ból gardła
Szybkie zastosowanie węgla pomoże wyeliminować z organizmu rozwijającego się wirusa.
Najlepiej zrobić węgiel drzewny samodzielnie lub przyjmować czysty węgiel aktywny w tabletkach.
Dorośli - 300 mg, co 5 godzin. Powtarzać przez jedną, półtorej doby.
Po tym czasie odżywić układ pokarmowy dobrymi bakteriami. Naturalnymi probiotykami.
Witaminy
Witamina C
Witamina C lizosomalna wspiera układ odpornościowy. Najlepszym jej źródłem są owoce i warzywa, w tym owoce cytrusowe, pomidory, papryka i jagody. Spożywanie suplementowanej witaminy C liposomalnej polega na stopniowym jej zwiększaniu. Dawka początkowa około 100-200 mg na dobę, w granicach do 1000 mg. Ale stosuje się i przyswajalne są dużo większe dawki. Po dłuższym stosowaniu zwiększona dawka może mieć wagę nawet do 3 g na dobę. Organizm uwalnia symptomy, kiedy dawka witaminy C jest wystarczająca lub nieco za wysoka, odczujesz wówczas zaburzenia jelitowo – żołądkowe. Należy wtedy redukować stosowaną ilość witaminy C.
Witamina D
Witamina D3 również skutecznie wspiera układ odpornościowy, zapobiega przedłużonym lub nadmiernym reakcjom zapalnym w organizmie.
Zalecenia dotyczące dawkowania wahają się i są zależne od wagi ciała. Zaleca się dawkowanie od 400 do 800 IU dziennie, do nawet 5000 IU.
Witaminę D3, stosujemy razem z witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach. Aby wesprzeć podnoszenie układu odpornościowego, dla dorosłych zaleca się:
D3 5000 IU z K2 100 mcg
E – 400 IU
A – 700 mcg
Dawka jest informacyjna. Najpewniej, jeśli zostanie dobrana indywidualnie, do potrzeb organizmu.
Olejki esencjonalne
W doborze olejków esencjonalnych zwracaj uwagę na ich jakość, gdyż to, w jaki sposób są pozyskiwane wiąże się z ich skutecznością działania. Eliksir pomocny przy wirusowym przeziębieniu, jak również stymulujący pracę układu odpornościowego.
Do 10 ml szklanej buteleczki z dozownikiem zawierającym pompkę, przelej po 5 kropli olejku: z drzewa herbacianego, cytrynowego, rozmarynu, eukaliptusa, lawendy. Dolej do zapełnienia buteleczki olej migdałowy i nacieraj olejkową miksturą miejsca w ciele, w których wyczuwasz puls. Nadgarstek, szyja. Powtarzaj kilka krotnie w ciągu dnia.
Miejsce mocy w ciele – Grasica - Odzielny post o grasicy
Grasica, jest gruczołem hormonalnym umieszczonym pośrodku klatki piersiowej, a dokładniej nad piersiami. Gruczoł grasicy produkuje komórki limfatyczne - tymocyty (limfocyty T), odpowiedzialne za kształtowanie układu immunologicznego. Grasica pełni ważną role w organizmie, lecz w momencie osiągnięcia dojrzałości płciowej powoli zanika.
Pierwszym z ćwiczeń, jakie przeprowadzam podczas spotkań na żywo (warsztaty, wykłady) omawiam ten punkt mocy w naszym ciele i pokazuję ćwiczenie, pomagające rozbudzić w codzienności uśpiony gruczoł grasicy. (O tym ważnym miejscu w ciele, będzie głębiej w mojej nowej książce - Opiekunka wrażliwości )
Po krótce w pierwszej pomocy. Po przebudzeniu i w ciągu dnia stymuluj pracę grasicy uciskając i pukając w ten gruczoł. Z pewnością widziałeś, jak goryle odważnie uderzają się (postukują) klatkę piersiową. One robią to intuicyjnie, gdyż wiedzą, że to jest ważne miejsce mocy, w ciele. Rozbudzaj je, opłukując każdego dnia.
Przepływanie energii przez ciało
Układ immunologiczny oprócz wyżej wymienionych naturalnych eliksirów, produktów, metod. Potrzebuje przede wszystkim Ciebie. Twojej świadomej w sobie obecności, rozpoznania, co się w ciele twoim dzieje, co zastygło w emocjach.
Co czujesz, jak się czujesz. Gdzie teraz jesteś?
Wyciszaj się, oddalaj od zewnętrznych napływów informacji i uspokajaj siebie. Relaksuj się, oddychaj świadomie i śpij, tyle ile czujesz, że potrzebujesz. Relaksująca, uzdrawiająca podróż Bądz sam dla siebie uzdrowicielem, poprowadzi poprowadzi przez proces głebokiej relaksacji, rozluznienia.
możesz jej odsłuchać, a oprowadzi ciebie po ciele wewnętrznym. Pomoże odczuć więcej i zanurzyć się w sobie głębiej.
Uprawiaj ruch, nie przemęczając się przy tym. Rozruszaj ciało, rozciągaj je i masuj. Dotleniaj komórki, oczyszczaj oddechem, a z potem wypłyną nagromadzone w ciele toksyny. Przebywaj w naturze i przepuszczaj przez siebie energię planety. Ze spokojem zanurzaj się w swojej podróży przyzwalając na to, czego doświadczasz.
Zdrowia i krainy łagodności